Nunca deja de sorprenderme cómo algunos instructores de artes marciales defensor ejecuta como un componente esencial de la formación de artes marciales. Ellos enseñan a los estudiantes durante años, complicadas técnicas de defensa propia, para defenderse en situaciones peligrosas, y rara vez se recomienda que una de las habilidades que les permiten sobrevivir sin poner un dedo sobre alguien más. No sólo ejecuta debe ser un componente esencial de acondicionamiento de las artes marciales, por razones de fitness, también merececarácter prioritario, porque es simple sentido común. !
Correr es sin duda uno de los mejores ejercicios físicos acondicionado por ahí. Se ha utilizado durante milenios por los combatientes y soldados en todo el mundo. Es parte inferior del cuerpo aumenta la fuerza muscular, y el cuerpo total de la resistencia muscular. Además de ejecución es grande para el desarrollo de algunos músculos esenciales utilizados en huelga, a saber, los terneros, quads, los isquiotibiales, y los abdominales. El mejor programa en ejecución se incorpore jogging y SPROLOR en un entrenamiento intenso, tanto para la velocidad y la resistencia. Esta es la esencia de la formación de intervalo. !
Estos 4 grupos de músculos son cruciales en el desarrollo de energía de perforación, como una postura a tierra y la rotación de la cadera explosivo es la base de un fuerte golpe definitivo. Y, naturalmente, para los sistemas que incorporan una gran cantidad de patadas, las piernas aumento de la resistencia muscular y la potencia para ofrecer una serie de poderosas patadas sin fatiga.
Pero tan valioso como el funcionamientoes en el acondicionamiento del cuerpo para el combate, es también el más esencial sentido común y la habilidad en la formación de la autodefensa. Pop Music, que tiene más probabilidades de sobrevivir a un enfrentamiento violento con 3 o más oponentes con cuchillos u otras armas, un culturista, un luchador, un artista marcial, o un velocista? Si bien los tres primeros demostrar la potencia bruta y la habilidad necesaria para manejar por sí solos en una jaula, me puse el dinero sobre el velocista para sobrevivir.
Si alguien no puede7s importante tener en cuenta que el ego no tiene cabida en la formación de artes marciales. A veces el pensamiento fuera de la caja y tomar una cómoda salida es también la inteligente decisión de defensa propia. Correr es un ejercicio único con beneficios gran gimnasio, así como aplicaciones prácticas de defensa propia, y no debe pasarse por alto en las artes marciales.
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