A medida que envejecemos tenemos que estudiar la manera de disminuir la enfermedad provocada por un estilo de vida.
Cáncer de mama es una enfermedad devastadora para una mujer y su familia. De cualquier manera posible de evitar que deben ser examinados. El riesgo de cáncer de mama aumenta con la edad. Una mujer de 60 años de edad es de aproximadamente 7 veces más probabilidades de cáncer de mama contrato en los próximos diez años que una mujer de 30 años. Aunque las mujeres más jóvenes no son inmunes es en gran medida una enfermedad de la mediana edad y edad avanzada. Pero las mujeres pueden minimise los riesgos.! br
El Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer ha descubierto que el alcohol, la obesidad y la falta de ejercicio es un factor en el 40 por ciento de los cánceres de mama. Las madres que amamantan a reducir su riesgo de contraer la enfermedad. El Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer recomienda que las mujeres con ejercicios durante al menos 30 minutos al día y limitar el consumo diario de alcohol a un vaso pequeño de vino o equivalente. ! ejercicio br! no tiene que estar en el gimnasio. Un programa de ejercicios a pie de 30 minutosdía sólo puede ser un paseo de media milla a una milla y media a pie de nuevo. Por supuesto, es mejor hacer dos millas en ese momento, pero cualquier ejercicio ayuda. Para bajar de peso dieta debe ser considerado, pero menos alcohol y más ejercicio es un comienzo.
Hay una escuela de pensamiento que dice que el uso del corpiño puede causar cáncer de mama. La teoría es que la enfermedad es causada por el flujo linfático deteriorado, como consecuencia de el uso de un sujetador. !! br investigación sugiere que las mujeres que usan sus brde 24 horas al día tienen 3 de cada 4 probabilidades de desarrollar cáncer.
Mujeres que usan un sujetador de 12 horas al día tienen un 1 de cada 7 de riesgo.
Los que usan sostenes rara vez o nunca tienen un 1 por de 168 de riesgo. Esta es la misma que para los hombres.
Cabe señalar, sin embargo, que algunas autoridades no están de acuerdo con estas conclusiones, considerando que existen otros factores implicados y más detallada y precisa es necesaria la investigación. Un enfoque pragmático sería para una mujer a llevar un un sujetadormáximo de 12 horas al día. Que no hará ningún daño y podría hacer mucho bien.
Como se mencionó anteriormente, la pérdida de peso se obtiene a través del ejercicio y una dieta saludable. Cancer Research del Reino Unido sugieren que las mujeres en cuenta lo siguiente:
Sustituir las grasas animales por grasas poliinsaturadas (en muchos aceites vegetales y margarinas) y las grasas monoinsaturadas (como el aceite de oliva)
Coma más isoflavonas (se encuentra en la soja, guisantes y frijoles) y los lignanos (que se encuentra en las verduras, fRUTAS, cereales, té y café)
Coma más fibra del salvado de trigo, cereales, legumbres, frutas y verduras
Asegúrese de que tenga suficiente calcio en su dieta de leche, queso y otros productos lácteos, vegetales de hoja verde ( tales como brócoli, repollo y okra, pero no espinacas), las habas de soja, tofu, nueces, pan y pescado, donde se comen los huesos, como las sardinas y las sardinas
Coma alimentos ricos en carotenoides (sustancias químicas que los cambios en el cuerpo a la vitamina un1br
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