Tomar decisiones saludables y cada vez más activas son importantes al comenzar un programa de pérdida de peso y tratar de mejorar su salud y fitness. Sin embargo, sus creencias son tan importantes porque es lo que realmente determina qué medidas va a tomar. Si usted está tratando de perder peso, será útil para que usted pueda examinar la creencia de que puede haber hecho que sea difícil para perder peso. Los siguientes cuatro factores son la creencia común de que muchas personas tienen. Tome un momento parapensar en lo que ha contribuido a sentir su peso actual y retos de fitness. !
Genética-¿Cree usted que han heredado sus problemas de peso de sus genes? ¿Tiene sobrepeso y miembros de la familia siente que podría ser condenado a la misma suerte? Esta creencia ha causado a renunciar o tener sentimientos de impotencia cuando se trata de tu peso?
Medio Ambiente – ¿Cree que sus problemas son causados por su estilo de vida o un entorno tans horas de trabajo, las prioridades de la familia o la exposición frecuente a la elección de alimentos poco saludables? ¿Siente que su estilo de vida agitado le impide la elección de alimentos saludables o encontrar tiempo para hacer ejercicio? Esta creencia ha hecho que usted siente que no tienen control sobre su entorno y los desafíos que presenta? !
Conocimiento – ¿Se siente usted simplemente no tienen la información correcta y no está seguro de lo que debería hacer para bajar de peso? Las revistas dicen que unacosa, la televisión le dice otra, y simplemente no sabe qué hacer? ¿Se siente usted tan confundido acerca de lo que una dieta saludable y cómo lograr un estilo de vida activo que te impide llegar a sus metas?
Motivación – ¿Tiene problemas para sentirse motivado para alcanzar sus metas de pérdida de peso? Tienen ciertas acciones y experiencias del pasado afectado su motivación? Por ejemplo, el sentimiento pesimista sobre la capacidad de bajar de peso, porque en el pasado notienta? ¿Te han derrotado a los pensamientos que su situación no cambiará nunca y siempre lucha con su peso? !
La buena noticia es que, además de sus genes, usted tiene control total sobre la evolución de sus creencias y adoptar medidas para alcanzar sus metas de pérdida de peso. Cambiar sus creencias le permite cambiar su comportamiento para hacer frente a su peso y estado físico y desafíos. Usted no puede controlar lo que los rasgos naturales que son naturales pero se puede controlar lo que come y la CAdad que hace. Si usted puede comenzar a creer en su capacidad para cambiar las cosas que están claramente dentro de su control, puede tener éxito en la gestión de su peso y mejorar su estado físico. Haga un compromiso de hoy, creer en ti mismo y lo lograrás!
- No Comments