La artritis, si es la osteoartritis, la artritis reumatoide o la gota, tiene los síntomas comunes de la inflamación de una o más articulaciones. Esto va acompañado de dolor, hinchazón ya veces deformidad articular. Tradicionalmente, con hierbas medicinales, hierbas anti-inflamatorias tales como el cohosh negro, santamaría, yuca y ñame silvestre se recomienda. Y un naturópata puede recetarle vitaminas como la vitamina A, complejo B, vitamina C y vitamina E. Además de una gran cantidad de minerales como el zinc quelado, Calcio y magnesio quelatados, salicilato de cobre, selenio y bromelina. Y suplementos como la onagra y aceites de pescado, glucosmaine y superóxido dismutasa, que se encuentra en buena calidad deshidratada (pero no en jugo) de polvo de cebada verde.
Pero los científicos han encontrado algunos muy eficaz contra-inflamatorias en nuestra propia cocina. Algunos de ellos, como el jengibre, puede ser comprado como suplemento. Y debido a la fuerte sabor del jengibre, este podría ser una wa preferibley de llevarlo a obtener las cantidades que necesita para un significativo efecto anti-inflamatorio. Pero otros, como el aceite de oliva, pueden ser fácilmente integrados en la dieta diaria. Canela no se usa comúnmente como un complemento de aquí, pero en la India tiene un uso tradicional de los ricos y pueden estar disponibles como parte de un suplemento de Ayurvedic.
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Ginger! br
Uno de los componentes activos en el jengibre es un compuesto fenólico conocido como gingeroles. Estos se han encontrado para tener un fuerte anti-inflefecto ammatory. En un estudio publicado en la osteoartritis y el cartílago Oficial, los participantes que tomaron el compuesto de jengibre tuvieron significativamente menos dolor durante el movimiento que los que tomaron el placebo. Este estudio siguió a 29 personas de más de 12 meses, y también encontró que la inflamación en las rodillas también se redujo.
Sin embargo, si usted está tomando medicamentos anticoagulantes como la warfarina, puede que tenga que tener cuidado con la cantidad de jengibre que toma, como el jengibre puede adelgazar la sangre también. (AComida sana ustralian)! br! br! br! canela! br
Esta especia más deliciosa tiene una serie de beneficios para la salud. Específico para la inflamación y la artritis, la canela puede ayudar a inhibir la liberación de ácidos grasos inflamatoria. (Healthy Food Australia)
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Amarillo Naranja y Frutas y verduras
Algunos de los carotenoides en la fruta de color amarillo y naranja y verduras, ayudan a reducir la inflamación. Los carotenoides son lo que da a estos vegetales y frutas de lade color ir. (Healthy Food Australia)
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Aceite de Oliva
Aceite de oliva extra virgen de actos similares a los anti-inflamatorios ibuprofeno, aunque no tiene los efectos calmantes del dolor inmediato que el ibuprofeno no . Sin embargo, un compuesto encontrado en el aceite extra virgen de oliva, llamado oleocantal se ha encontrado para inhibir las enzimas COX, como el ibuprofeno, en lo que los investigadores describen como una "dosis dependiente" de forma. Esta investigación fue reportada originalmente en la de septiembre, 2005 de la revista Nature por Paul Breslin y sus asociados del Monell Chemical Senses Center. Él describe oleocanthal como compuesto natural anti-inflamatoria que es potencialmente tan fuerte como el ibuprofeno. Él sugiere que tomar a largo plazo, tendrá los mismos beneficios potenciales que el uso prolongado de ibuprofeno hace. Sus resultados que tomar 50 gramos de aceite de oliva extra virgen es igual a aproximadamente el 10% de la dosis recomendada de ibuprofeno para el alivio del dolor para los adultos. Oaceite de vivir también tiene una serie de otros beneficios, incluyendo un efecto protector del corazón.! br
Interesante, los científicos también han encontrado que una dieta rica en cereales refinados, los refrescos con azúcar, la carne procesada y hasta las bebidas dietéticas pueden fomentar tanto la la inflamación y la diabetes tipo 2.! br
Recursos:
1. nutraingredients-usa.com/news/ng.asp? id = 62217
2. Australia Healthy Food Magazine, noviembre de 2005 Edición
3. Australia Alimentos Saludables Magazine,Enero 2006 Issue
4, P Bedson, La Guía Completa de la Familia Para Sanación Natural (Hinkler Libros)