Correr en pista y campo

admin — Mon, 22 Mar 2010 00:00:03 +0000

Un corredor debe estar en estado físico para poder participar en eventos de pista y campo. Algunos acontecimientos en ejecución que se llevan a cabo en varios lugares de Estados Unidos requiere un corredor para ejecutar muchos kilómetros antes de alcanzar una victoria para sus esfuerzos. Otra pista y campo podría requerir un corredor para correr en carreras cortas que son propensos a drenar el cuerpo de energía, pero al final del corredor se sentirá un nivel de euforia que no pueden conseguir en otro sitio.
A RunneR puede ser la tarea de utilizar otras piezas de equipos deportivos antes de que tienen la tarea de correr, pero la culminación de ese tipo de pista y campo evento se producen los factores de estrés que muchos corredores no están preparados para tales como ligamentos y calambres musculares. Un atleta puede tener que andar en bicicleta por muchas millas, y luego nadar largas distancias en la competencia eventos deportivos que incluyen la ejecución de grandes distancias como la tarea final.
La salud y seguridad de todos los participantes de unpista y campo de evento es una preocupación primordial y será difícil encontrar una pista y campo que no son supervisadas por un equipo médico completo. Los corredores incurrirá muchas lesiones durante el transcurso de una semana en pruebas de pista se producen diariamente. Estas lesiones no van a ser mortal, pero hará que un corredor de una cierta cantidad de molestias. Algunos sucesos pueden causar lesiones a la columna vertebral, que requieren la atención de un médico de inmediato y traslado al centro médico más cercanoLa mayoría de los corredores de las instalaciones.! br
tendrán superficies callosa en el área del talón del pie, y si estas superficies duras no son regularmente apomazado fuera a través de regímenes de pedicura, que eventualmente causar que se formen ampollas en el talón y la planta de los pie. El personal médico podrá hacer las recomendaciones apropiadas de tratamiento y aplicar pomadas para la piel lesionada y envolverlos con las vendas correctos.
Ampollas son ajenos al tipo de zapato que se usa pues dee pies sudan mientras se ejecuta, y este medio ambiente pueden causar que las bacterias de forma. Las personas que participan en los eventos de pista y campo se desarrollarán los atletas hongos en los pies en algún momento de su periodo de formación. Hay muchos ungüentos y los agentes de polvo que pueden ser utilizados para mantener este tipo de bacterias que se asentaran en las herramientas que un corredor se basa en todos los días. Participar en la gestión de eventos puede ser marginado si el crecimiento de este hongo se le permite crecer.
Un corredor usará lightweight prendas de vestir y zapatos para correr que se consideran correctos para los eventos que se suscrito. Algunos eventos requerirán que el corredor a don zapatos con clavos que les permita aferrarse a la superficie de hierba que se utilizan para lanzar dardos o lanzando discos de larga distancia. Con la pista correcta y ropa de campo, un atleta puede lograr grandes cosas, y entrenamiento para correr a larga distancia le dará a los atletas la energía que necesitan para participar en la corta distancia corriendo vísperasos.

Recordando el monte. Fuji Mountain Race

admin — Thu, 11 Mar 2010 00:00:08 +0000

Durante mi larga estancia aquí en Okinawa, he disfrutado participando en varios eventos deportivos de resistencia. Sólo se vive una vez, ¿verdad? He realizado maratones de 26.2 millas en lugares exóticos como Bali, Singapur, Hong Kong, Australia y Hawai. He biked 330 kilometros (206 millas) en el día 2-no-competitivas en el Tour de Okinawa. También he sido capaz de terminar el 88 de Triatlón Izena dos veces (2K nadar / bicicleta de 66K / 20K run).
Aunque he sidomuchas veces dije que no puedo salir de Japón sin subir monte. Fuji, esta fue otra aventura que nunca despertó mi interés. ¿Por qué iba yo a querer escalar el monte. Fuji? Todo el mundo hace eso. Entonces, un día me encontré con información sobre un monte 1 / 2 maratón. Fuji Mountain Race. Perfecto. Let's do it! . !
Según el sitio web de la carrera, la carrera de 21 kilometros de la cumbre se inicia en Fujiyoshida y trepa a un total de 9.770los pies, terminando en la cumbre, 12.388 pies sobre el nivel del mar. Un desafío, pero algo que yo esperaba que yo pudiera manejar.
Han pasado 3 años desde que entré en esta carrera, pero lo que recuerdo de los primeros 5 kilómetros no eran demasiado malos. Bien sombreado por un camino agradable, con la excepción del primer kilómetro, cuesta arriba. Recuerdo que pensé acaba de establecer el tapiz rodante en un 8% o 10% de inclinación a pocos kilómetros y que obtendrá la idea de lo que es. El tramo entre5 y 10 millas demostrado ser un poco más difícil, con algunos poco menos que se enreda en los pasos y las rocas. No es gran cosa.
Mi tiempo en la Estación 6 (10 millas más o menos) fue de 1 h 57 minutos, y poco sabía que la parte divertida de este curso fue que tenemos por delante. En ese momento todos corriendo fue sustituido por el lento y constante, cuesta arriba, interminable escalada / caminar. El ritmo no fue malo, pero yo me quedé mirando hacia arriba, en la medida de lo que podía ver era una pista de liquidación de las personas disappearing en las nubes. La gente que no tenía ninguna esperanza de recuperación.
Debajo de mí estaba una imagen similar, sólo que me estaban pasando uno por uno. Se suponía que debía ser en una carrera, sin embargo, aquí me estaba quedando cada vez más atrás.
Con la idea de las carreras, pero sobre todo, me concentré en llegar a esa cumbre todavía invisible, charlando con los excursionistas a pie llevando su precioso palos en el camino. Olvidando el lugar y tiempo, yo sólo quería llegar a este de una vez.
Finalmente, el derecho a las 4 horas, cruzó la línea de meta! Yo estaba feliz de vencer a los 4 horas 30 minutos de corte con una media hora de sobra, pero luego se me ocurrió que todavía tenía que bajar. Que tuvo otras 2 horas.
¿Valió la pena? Me acordaré de esta carrera por el resto de mi vida, así que supongo que sí. ¿Podría haber hecho mejor? Claro, si yo hubiera hecho mucho más cuesta arriba y corriendo formación Stairmaster. Fue más difícil de lo que imaginaba, pero no tan doloroso como correrun maratón completo. ¿Voy a volver? ¿Sabes lo que dicen de monte. Fuji. "Uno nunca que sube monte. Fuji es un tonto, y uno que se sube dos veces es el doble de tonto. "Esa parte de la sabiduría sin duda se aplica a los millones de toneladas. Fuji Mountain Race.
Este año, la 59 ª marcha del monte. Fuji Mountain Race será 28 de julio.

Salud » Jogging

Correr en pista y campo

Recordando el monte. Fuji Mountain Race