El yogur es parte de del nivel de la industria láctea de la pirámide de alimentos. Que ofrece muchas ventajas digestivo, viene en una variedad de sabores y texturas. Tantos, que probablemente podría tener una diferente al día durante un mes. No hay fricción, el estilo flan, fruta, fruta en el fondo, y muchos muchos sabores.
Pero, ¿qué es exactamente el yogur? Yogur que empieza como la leche, que es calentado a unos 200 grados durante 10 a 30 minutos. Entonces tiene que ser enfriado rápidamente a 112 grados F sobre unND mezclado con el yogur de arranque que contiene las dos bacterias necesarias. Para el estilo de natillas o más gruesa, el yogur, la leche ha de ser calentado por un largo período de tiempo. Después de que se haya enfriado, es poner en recipientes limpios a 100 grados F. Este proceso de fermentación es lo que se desarrolla la acidez en el yogur.
Este alimento puede ser usado en una variedad de maneras. Hace un saludable desayuno o merienda al agregar cereales o granola. La baja diversidad de grasas es aún más saludable y satisfying con algunas frutas o frutos secos agregó. También hay un yogur que se hayan producido específicamente delgada, con un menor nivel de sólidos y destinados a ser utilizados como un yogur de beber. Estos se usan a menudo para hacer deliciosas bebidas de frutas smoothy añadido, como los plátanos, las piñas, fresas, arándanos, etc pasteurizada yogurt batido se utiliza para hacer yogurt congelado, que está disponible en la sección de congelados donde se encuentra helado.! br
no sólo el yogur tiene muchos beneficiosnutrientes como el calcio, la vitamina B-2, la vitamina B-12, potasio y magnesio, que también proporciona la proteína. Es un alimento perfecto para aquellos que son intolerantes a la lactosa o que sufren de estreñimiento o diarrea. Algunos estudios han indicado que una dieta rica en yogur puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Hasta que esto ha sido confirmado, o simplemente para añadir a su dieta, usted podría añadir un suplemento de hierbas para aumentar, mantener y fortalecer el sistema inmunológico. Uno que contiene echinacEA angustifolia, purpurea y pallida.! br
Utilice yogur en sus recetas probadas y para reducir la grasa. Yogur natural es un excelente sustituto de crema agria al principio de su papas al horno. También puede ser utilizado para reemplazar una parte del aceite o la mantequilla en sus alimentos horneados, sin perder sabor. Si necesita ayuda digestiva adicional, añadir un suplemento que, naturalmente, a calmar el tracto digestivo. Uno que tiene ingredientes de la planta de anís, comino, hinojo, comino, cilantro, und semillas de hinojo, cardamomo, raíz de jengibre, hojas de perejil, cilantro, menta y manzanilla. Estos hábitos ayudarán a garantizar un sistema inmune fuerte y un sistema digestivo saludable, también.